ストレッチにはいくつかの効用があります。

筋肉の柔軟性を向上させることができます。
適切なストレッチを行うことで、筋肉がより長く伸びやすくなり、日常の動作やスポーツにおいてより広い範囲の運動を行うことができます。

筋肉の緊張を緩和する効果もあります。
日常の活動や運動によって緊張した筋肉をストレッチすることで、筋肉の疲労を軽減し、筋肉のバランスを整えることができます。

血液循環を促進し、関節の可動域を改善する効果もあります。
正しいストレッチを行うことで、血液や酸素が筋肉や関節により効果的に供給され、身体の機能を向上させることができます。

心身のリラックスやストレス軽減にも役立ちます。
ストレッチを行うことで、緊張した筋肉をほぐし、心地よい緊張状態からの解放感を得ることができます。

無理なストレッチや不適切な姿勢でのストレッチはむしろ怪我の原因となることがあります。
適切な指導を受けたり、自分の身体の限界を理解したりすることが大切です。

骨盤×ストレッチ30分3,850円→初回お試し2,200円

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ヨガはサンスクリット語で“つながり”という意味があります。
身体と心が繋がっていることを意味しています。
アーサナと言われるポーズをとることで身体を強く柔軟にするだけでなく、心が落ち着き、安定する効果があります。

ヨガでいう幸せの定義は、何にも執着せず、無心である状態。
そして何かに集中していて、ゆったりとした時の流れを感じることができる時に人は幸せを感じることができると言われています。

周りの環境や他者に振り回されず、ありのままの自分に戻ることが大切です。
外に向いていた意識を内側に向け自分自身と向き合うことで、ストレスの溜まっていた自分や疲れた身体と心に気が付くことが出来ます。
この気付きも重要で、今のありのままの自分を受け入れて、自分らしく生きることが出来るのです。

柔軟性の向上、運動不足解消、体幹強化などといった身体的な効果だけでなく
自律神経が整うことで心が落ち着く効果があります。
また、ヨガの心の在り方を生活に取り入れることで幸せを感じやすく、より生きやすい自分へと変わることができるのです。

パーソナル骨盤×ヨガ
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１対１のヨガをご体感下さい(^^♪

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リカバリーウェアとは、着ているだけで身体の疲労回復ができる特殊なウェアのこと。

リラックスタイムや就寝時、出張や旅行の移動時間に着用する事で、効率的な疲労回復効果を期待することが出来ると言われています。

アスリートが着用したり、有名アーティストや芸能人の方々も着用しているため、ここ数年で非常に注目を集めているようですね。

60分以上のもみほぐしコースご利用の方、ご希望の方にお貸しいたします。ぜひお声がけ下さい(^^♪
(少量しかないので欠品の際はご容赦下さい)

当店のECサイトでも
数種のリカバリーウェアを取り扱っております。ぜひご覧ください!(^^)!

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InBody Challenge 2023が開催されます。

6/1-9/18の期間でSNS参加型のInBody Challengeイベント開催中。
部門はInBody点数、InBody点数の増加量、筋肉量増加率または体脂肪量減少率になります。
筋肉量増加率・体脂肪量減少率の部門は併願不可で、一人最大3部門までエントリー可能です。

InBody測定ができる方であればどなたでも参加できます。

かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボも参画しております。

https://www.inbody.co.jp/inbody-challenge/

詳しくはお問い合わせ下さい。

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ダイエットを楽しむには？

まずは目標を明確に設定しましょう。
目標設定はモチベーションを維持しやすくします。
目標はリアルであることが重要。具体的で達成可能な目標を立て、進捗を記録することで成長を感じることができます。

友人や家族と一緒に取り組むことで、ダイエットが楽しくなることもあります。
お互いに励まし合い、運動をしたりすることで、より楽しみながら取り組むめます。

自分自身にご褒美を与えることは継続的なモチベーションを保つ大切ですね。

楽しさとモチベーションの維持は、長期的な成功につながります。
ご自分に合った方法はきっとありますよ(^^)/

健康増進の為のダイエット。
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボで承ります！

トレーニングのご褒美にバザルトストーントリートメントのセットメニューもおすすめです(女性限定)

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アロマオイルトリートメントは、香りのある天然の植物から抽出されたエッセンシャルオイルを使用して行われるトリートメントのことです。

アロマオイルトリートメントの一般的な効用は？

アロマオイルの香りは、リラックスやストレス軽減に役立ちます。
特定のエッセンシャルオイルは、神経を鎮め、心地よいリラックス状態を促します。

アロマオイルの成分は、心身のバランスを整える助けにもなります。
エネルギーを高める効果や、集中力を高める効果があるアロマオイルもあります。

アロマオイルトリートメントは、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果もあります。
疲労の緩和や筋肉の柔軟性の向上が期待できます。

アロマオイルは保湿にも効果的で、皮膚の健康を促進します。
肌トラブルの軽減や改善にも効果を促すアロマオイルもあります。

一部のアロマオイルには抗菌や抗ウイルス効果があり、免疫システムをサポートする助けとなることもあると言われています。

ラピスボディケア前橋川原店でのおすすめメニュー「バザルトストーントリートメント」でもアロマオイルを使用しております。進化系ホットストーンとともにアロマオイルの効用もぜひご体感下さい。

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前橋市へのふるさと納税でかわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのパーソナルトレーニング12回チケットが入手出来ます(^^)/

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トレーニング室に雲梯が設置されました(^^)/

「バーにぶら下がりながら腕の力で進む雲梯運動は、握ったものを離さない受動握力やバランス感覚を鍛えるほか、自然と胸郭が広がる動きのため、呼吸機能の改善や肩関節の可動域を広げる効果もあるとされます。」

お子さんはもちろん、大人の方のトレーニングにも取り入れて参ります。
子供の頃、得意だった雲梯も、今では案外難しいです(;^_^A

その上ラボの雲梯は傾斜があり、尚更大変。
是非、チャレンジを(^^)/

パーソナルトレーニングお試し45分3,300円

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