クライムミル導入

クライムミル（ステアクライマー）は、階段を上る動きを再現した有酸素マシン。
エスカレーターのようにステップが動き、それを足で踏んで上ります。
無限に続く階段のようで、「無限階段」と呼ばれたりします。

クライムミルは、ランニングマシンやバイクに比べ、下半身全体に効くのが特徴です。
太ももの前側（大腿四頭筋）、お尻（大臀筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）などを鍛えることができるといった筋トレ要素もありながら、心肺機能も鍛えられます。

ランニングマシン同様、速度と負荷も変えることも可能です。
負荷を上げれば、本格的なクライミングトレーニングにもなりますので、登山をする方にも◎

パーソナルトレーニングにお越しの方、ご利用出来ます。
お気軽にお申し付けください!(^^)!

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8/15(金)～8/17(日)お休みを頂きます。

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ビジョントレーニングとは、眼の働きを鍛え、視覚機能を向上させるトレーニングです。
視力だけでなく、眼球の運動、視覚情報の処理、両眼視機能などを鍛え、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上、学習支援などに役立てられます。

スポーツをする方がビジョントレーニングをすることで、視覚機能や体のバランスを強化することができます。
敏捷性や反射性のトレーニングは海外ではメジャーなトレーニングで、トップアスリートから小さな子供達のトレーニングに至るまで広く取り入れられています。

高齢者の方たちの、認知機能の衰えや、反応速度の低下にもビジョントレーニングは有効です。動体視力や見る力の衰えは、トレーニングで回復させることができるというわけです。

リハビリやアスリート向けのトレーニングにも有効ですが、もちろん日常生活の中に取り込んで、心身の健康増進に活かすことも出来ます。
パソコン、スマートフォン、タブレット、ゲーム機の普及により、長時間にわたって近くでものを見る習慣が増え、眼にストレスをかけてしまう生活が当たり前になっています。こうした眼精疲労にも、ビジョントレーニングは有効です。眼の筋肉を鍛えることにより、眼精疲労の回復や肩こりの解消にも繋がります。

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エンコンパスとは、米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。

詳しはこちら

従来のウェイトマシンとは異なる、てこと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。
その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。

そんなエンコンパスをかわはら整骨院パーソナルトレーニングラボでは導入。パーソナルトレーニング等で使用中です。

是非一度ご体験下さい。
「パーソナルトレーニングお試し」ご予約下さい。

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お仕事が等でお忙しい方を応援します。

早朝6スタート
夜22時スタート

どちらもOK！
パーソナルトレーニング

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動的ストレッチマシン
パーソナルトレーニング他、ボディメンテナンス等でも効果を発揮しています。

◆ショルダーエレベイション

・肩こり
・猫背など姿勢改善
・五十肩
・肩周辺の柔軟性アップ
肩・肩甲骨周りを中心に、上下に動かすことでストレッチをするマシンです。
肩甲骨をストレッチするメリットはたくさん！
身体の柔軟性がアップしたり、肩こりの改善。
身体全体のバランスが整い、猫背などの姿勢が正されたり、内臓の働きが良くなり便秘が解消、睡眠の質が上がるなどの利点もあります。
血行が促進されることで集中力がアップするといったこともあるようです。

◆チェストプレス

・肩こり
・五十肩
・むくみ解消
日常生活で疲れがちな胸部、首、肩、背骨を効果的にストレッチし、本来の健康的な位置へ導くマシンです。このマシンは、胸部や肩甲骨周りの筋肉を広げながら、気持ち良くストレッチすることができます。特に高齢者やリハビリ中の方にも安心して使用できる設計となっており、機能訓練にも最適です。
バネを利用したストレッチメカニズムが、適度な抵抗とともに効果的なストレッチを提供し、筋肉の柔軟性向上に寄与します。

◆ローテーション / ツイスター

・体幹、バランスの向上
・猫背など姿勢改善
・骨盤の歪み矯正
・腰痛
前後・左右・ななめ・回転など、自由に座が動き、気持ち良く骨盤周りをストレッチするマシンです。
腹筋・背筋郡も伸張します。 主に、ウェスト周り・股関節をストレッチ

◆ヒップフレックス

・腰痛
・坐骨神経痛
・ヒップアップ効果
シートが上下に動き、腰・お尻周りを気持ちよく伸ばせます。
腰、お尻、お腹などの筋肉とも関わりがある骨盤。
これらの筋肉を緩めることで、骨盤の歪みやさまざまなトラブルが改善することも可能です。
姿勢を正すことは、腰痛の改善につながり、基礎代謝が上がることで、ダイエットにも効果が期待できます。

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