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パーソナルトレーニング
とは?

柔道整復師が行う
ファンクショナルトレーニング
(機能訓練)
で、
体の本来の
パワーを取戻しましょう!

かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボが行うパーソナルトレーニングは、ファンクショナルトレーニング(機能訓練)と呼ばれ、関節や筋肉など、身体の各部位に本来の役割を思い出させ、眠っている運動能力を引き出すものです。フィットネスの分野でも最近注目されており、身体の安定性やバランス能力を向上させるので、体幹の筋群(コアマッスルと呼ばれ、体を安定させ、支持する働きをする腹筋や下腹部、股関節の筋群)の強化に大きな効果をあげると言われています。
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボはこのファンクショナルトレーニングによって、筋力が上がって体が本来のパフォーマンスを発揮し、血糖値、血圧、肝機能などの異常が改善され、生活習慣病を予防したり、疲れにくく、太りづらい身体を作れると考えております。またメンタル面でも、ストレスや頭痛、不眠症の解消などの効果が期待されます。

これからは「未病対策」の時代。効果的なトレーニングで、心身ともに健康で幸せな生活を送りましょう。

パーソナルトレーニングの効果

フィジカル
フィジカル
メンタル
メンタル
フィジカル メンタル
お客様の声coming soon..

パーソナルトレーニング
の流れ(1回50分)

運動経験のない方でも大丈夫。お客様の目的と体に合わせたパーソナルトレーニングを、マンツーマンで行います。「運動は苦手だけどシェイプアップしたい!」「メタボリックを解消したい」「肩こり、腰痛に悩まない体を作りたい」など、まずはご希望や悩みをお聞かせください。一緒に具体的な目標を設定し、ゴールをめざしましょう!

  • 1カウンセリング・姿勢分析
    ・体組成測定

    まずはお客様の目的に合わせてカウンセリングを行い、食生活やライフスタイルなどのご提案をします。
    そして姿勢、体組成(身体の筋量や脂肪量、基礎代謝など)を測定し、その結果を見てお客様に合わせたトレーニングメニューを組みます。

    カウンセリング・姿勢分析・体組成測定_01 カウンセリング・姿勢分析・体組成測定_02
  • 2ウォームアップ

    トレーニング前に軽い有酸素運動を行い、体を温めます。関節や筋肉が温まることで可動域が広がり、運動の効率が高まる、ケガの防止などの効果があります。

    ウォームアップ_01
  • 3パーソナルトレーニング

    パーソナルトレーニングをマンツーマンで行います。
    体に無理のないよう、お客様の体力レベルと目的に合わせたトレーニングを行います。

    パーソナルトレーニング_01 パーソナルトレーニング_02 パーソナルトレーニング_03
  • 4ボディメンテナンス

    ストレッチと整体を行います。柔軟性と疲労回復に効果があります。

    ボディメンテナンス_01

トレーニングの方法は、お客様の体と、目的に合わせて適切なものを選んでいきます。体に無理な負担をかけず、効果的に筋力アップを図れるようプログラムさせていただきます。

TRX

TRX_01 TRX_02

サスペンショントレーナーと自重で体に多彩な負荷をかけ、体力、筋力、バランスと体幹以外にもありとあらゆる能力を効率よく鍛えることができます。海外の総合格闘技の選手などプロアスリートにも利用されています。

BFR

BFR_01

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

ノルディック・ウォーク

ノルディック・ウォーク_01

ノルディックウォーク…2本のポールを使ったウォーキングです。その手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目されはじめ、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。

パーソナルトレーニング
・料金

トレーニングは継続することが大切ですが、無計画にやると目に見えて筋肉がついてくるまでにモチベーションが下がり、途中であきらめてしまいがちです。しっかりとした目的を設定し、筋肉量などをチェックしながら、適切な方法で続けていきましょう。

回数券12回綴り¥48,000(税別)
リラクゼーションにもご利用できます
1回¥5,000(税別)
初回体験¥3,000(税別)